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グアーガム分解物で腸を健康にしていこう!

サプリ

腸内環境を整えるために必要な食品

腸内環境を整えるために必要な物は水溶性食物繊維と発酵食品になります。特にグアーガム分解物は水溶性食物繊維を含んでおり、合わせて発酵性の高い食品と言われています。また、グアーガム分解物には便通を改善する効果がある研究論文も発表されています。これらの物を摂取することで腸内細菌の中の善玉菌を活性化させることができます。善玉菌はこれらをエサとして働きを高めます。善玉菌が活性化すれば腸内で発酵がすすみ便通がスムーズにすすむようになります。便通がスムーズになれば腸内に排泄物が溜まることはありません。たえず、腸がきれいな状況になれば体調も良くなり、健康管理に役立ちます。ただし、過剰摂取すると下痢になってしまうリスクがあるので、用法・容量を守って摂取してください。

栄養補助食品

グアーガム分解物入りの飲み物が人気

グアーガム分解物を摂取するにも粉末や錠剤では飲用に負担を感じることがあります。そこで、粉末の物を飲み物に混ぜて飲めば負担を感じずに摂取することができます。ただ、過剰摂取はお腹がゆるくなる原因になるので飲む量に注意する必要はあります。また、栄養ドリンクなどに混ぜると腸内環境を整えるだけでなく、バランス良く栄養を摂取し、体調を整えることができます。医薬品と違い即効性はありません。だからこそ、自分にあった摂取方法をさぐり、継続して飲めるようにすべきです。また、持病がある人は飲用するにあたりかかりつけ医に相談する必要があります。日常的に服用している医薬品との飲み合わせで思わぬ健康被害のリスクはゼロではないからです。